Jest to taniec wywodzący się ze Stanów Zjednoczonych Ameryki. Polega na wykonywaniu figur akrobatycznych np. koło Thomasa, bary, skorpion, salto, śruba. Połączenie tych figur z ruchem rąk i tułowia tworzy efektowną kombinację ewolucji zwanych PANERAMI.

FRIZY to również część tańca. Zaliczamy do nich stójki na łokciach, rękach, głowie oraz barkach, oraz tzw. rowerki wykonywane za pomocą rąk i nóg w połączeniu z wyżej wymienionymi elementami.

Równie efektownym składnikiem break dance'a są FLESZE. Nie wymagają specjalnej zwinności. Sprowadzają się do poruszania w rytm muzyki (bez figur akrobatycznych).

Trenując systematycznie i prawidłowo osiągamy dobrą kondycję.

Mięśnie i stawy stają się bardziej elastyczne, przez co są w znacznie mniejszym stopniu narażone na kontuzje. Największym plusem tego tańca jest jego widowiskowość, którą zawodnicy często demonstrują w klubach na zawodach w tańcu nowoczesnym oraz na pokazach promujących ten taniec.